Эта программа адаптивной йоги разработана для того, чтобы помочь вам оставаться здоровой и активной на протяжении всей беременности и подготовиться к мягким родам.
Занятия йогой для беременных с нашими заботливыми инструкторами – это отличная физическая и психологическая подготовка к родам.
Бережные и мягкие практики помогут будущим мамам справиться с болями в спине и области таза, уменьшить отеки, расслабиться и отдохнуть. Кроме того, эти техники можно использовать во время родов.
Йога для беременных — это отличная профилактика проблем, связанных с беременностью и послеродовым периодом, таких как варикозное расширение вен, геморрой, диастаз и опущение внутренних органов.
Йога для беременных — это отличная профилактика проблем, связанных с беременностью и послеродовым периодом, таких как варикозное расширение вен, геморрой, диастаз и опущение внутренних органов.
Йога для беременных
ИНСТРУКТОРЫ
ИНСТРУКТОРЫ
Ольга Калина
Йогатерапевт, инструктор-методист АФК, преподаватель йоги
Обучалась в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации (СПб ИВМР), научный секретарь Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества.
Постоянный спикер Школы будущих родителей Истринской областной клинической больницы.
Автор научного исследования «Эффективность программы йогатерапии пролапса органов малого таза у женщин фертильного возраста» (2023).
Моя основная деятельность – помощь людям с хронической болью в спине, остеохондрозом, нарушениями осанки, работа с беременными и послеродовое восстановление, восстановление функции тазового дна, коррекция диастаза, опущения внутренних органов.
Мои занятия ценят за бережный терапевтический подход и высокую эффективность.
Мои оздоровительные программы прошли более сотни женщин и получили классный результат. У вас тоже получится!
Постоянный спикер Школы будущих родителей Истринской областной клинической больницы.
Автор научного исследования «Эффективность программы йогатерапии пролапса органов малого таза у женщин фертильного возраста» (2023).
Моя основная деятельность – помощь людям с хронической болью в спине, остеохондрозом, нарушениями осанки, работа с беременными и послеродовое восстановление, восстановление функции тазового дна, коррекция диастаза, опущения внутренних органов.
Мои занятия ценят за бережный терапевтический подход и высокую эффективность.
Мои оздоровительные программы прошли более сотни женщин и получили классный результат. У вас тоже получится!
Направления:
Йогатерапия
Йога PRO
Хатха-йога
Йога для беременных
Послеродовое восстановление
Йога PRO
Хатха-йога
Йога для беременных
Послеродовое восстановление
Уханова Юлия
Преподаватель перинатальной и беби‑йоги
Юлия — опытный инструктор с 15‑летним стажем практики и 8‑летним опытом преподавания. Её подход к йоге основан на бережном отношении к женскому телу и глубоком понимании процессов, происходящих на разных этапах материнства.
Юлия — опытный инструктор с 15‑летним стажем практики и 8‑летним опытом преподавания. Её подход к йоге основан на бережном отношении к женскому телу и глубоком понимании процессов, происходящих на разных этапах материнства.
О себе и своей миссии:
Юлия — мама троих детей.
Её главная цель — помочь женщинам:
• услышать себя;
• научиться поддерживать своё тело и дух;
• полюбить себя в любом жизненном периоде — до, во время и после родов.
«Счастливая мама — счастливый малыш».
Юлия верит, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость, которая позволяет женщине быть полноценной и радостной матерью.
Её главная цель — помочь женщинам:
• услышать себя;
• научиться поддерживать своё тело и дух;
• полюбить себя в любом жизненном периоде — до, во время и после родов.
«Счастливая мама — счастливый малыш».
Юлия верит, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость, которая позволяет женщине быть полноценной и радостной матерью.
Особенности методики:
Юлия практикует мягкую йогу, выстраивая занятия в ритме каждой женщины. В работе использует:
• болстеры и пледы для комфортного выполнения асан;
• дыхательные практики;
• техники восстановления контакта с телом.
Такой подход способствует:
• гармоничной подготовке к родам;
• мягкому восстановлению после родов;
• обретению внутреннего баланса на любом этапе материнства.
• болстеры и пледы для комфортного выполнения асан;
• дыхательные практики;
• техники восстановления контакта с телом.
Такой подход способствует:
• гармоничной подготовке к родам;
• мягкому восстановлению после родов;
• обретению внутреннего баланса на любом этапе материнства.
Чем занимается:
• проводит занятия по перинатальной йоге, помогая женщинам подготовиться к мягким и естественным родам;
• ведёт занятия по беби‑йоге для мам с малышами;
• организует женские круги и банные практики (с 2023 года).
• ведёт занятия по беби‑йоге для мам с малышами;
• организует женские круги и банные практики (с 2023 года).
Образование:
Окончила школу «AUMA», где прошла обучение по программам:
◦ йога для беременных;
◦ естественное акушерство.
• Прошла курсы повышения квалификации в школе Ольги Верба «Мамина Йога» по направлениям:
◦ перинатальная йога;
◦ женская адаптивная йога;
◦ беби‑йога.
◦ йога для беременных;
◦ естественное акушерство.
• Прошла курсы повышения квалификации в школе Ольги Верба «Мамина Йога» по направлениям:
◦ перинатальная йога;
◦ женская адаптивная йога;
◦ беби‑йога.
РАСПИСАНИЕ
