НАША КОМАНДА
Фитнес-тренер
Вероника Томских
Образование:
Направления:
Функциональный тренинг
Персональный тренинг
Персональный тренинг
Высшая Школа фитнеса и бодибилдинга
Инструктор групповых программ. Силовое направление «Super Sculpt, Upper body, Power flex, Lower body»
Yashankin fitness academy - Курс «Тренировки во время беременности. Как прийти в форму после родов», «Диетология. Просто о сложном»
Профессиональная школа фитнес- тренеров
«Фитнес для беременных»
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга
семинар «HITT, TABATA»
Курсы LINNIK FITNESS
Спорт - моя жизнь, и я хочу делиться им с людьми, делая их здоровыми, а тела красивыми!
Инструктор групповых программ. Силовое направление «Super Sculpt, Upper body, Power flex, Lower body»
Yashankin fitness academy - Курс «Тренировки во время беременности. Как прийти в форму после родов», «Диетология. Просто о сложном»
Профессиональная школа фитнес- тренеров
«Фитнес для беременных»
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга
семинар «HITT, TABATA»
Курсы LINNIK FITNESS
Спорт - моя жизнь, и я хочу делиться им с людьми, делая их здоровыми, а тела красивыми!
Ольга Калина
Йогатерапевт, инструктор-методист АФК, преподаватель йоги
Обучалась в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации (СПб ИВМР), научный секретарь Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества.
Постоянный спикер Школы будущих родителей Истринской областной клинической больницы.
Автор научного исследования «Эффективность программы йогатерапии пролапса органов малого таза у женщин фертильного возраста» (2023).
Моя основная деятельность – помощь людям с хронической болью в спине, остеохондрозом, нарушениями осанки, работа с беременными и послеродовое восстановление, восстановление функции тазового дна, коррекция диастаза, опущения внутренних органов.
Мои занятия ценят за бережный терапевтический подход и высокую эффективность.
Мои оздоровительные программы прошли более сотни женщин и получили классный результат. У вас тоже получится!
Постоянный спикер Школы будущих родителей Истринской областной клинической больницы.
Автор научного исследования «Эффективность программы йогатерапии пролапса органов малого таза у женщин фертильного возраста» (2023).
Моя основная деятельность – помощь людям с хронической болью в спине, остеохондрозом, нарушениями осанки, работа с беременными и послеродовое восстановление, восстановление функции тазового дна, коррекция диастаза, опущения внутренних органов.
Мои занятия ценят за бережный терапевтический подход и высокую эффективность.
Мои оздоровительные программы прошли более сотни женщин и получили классный результат. У вас тоже получится!
Направления:
Йогатерапия
Йога PRO
Хатха-йога
Йога для беременных
Послеродовое восстановление
Йога PRO
Хатха-йога
Йога для беременных
Послеродовое восстановление
Инструктор хатха-йоги
Евгения Макарова
Направления:
Хатха-йога
Веду занятия по методу школы йоги «Чатуранга», который объединяет традицию классической йоги и современный функциональный западный подход.
В практике йоги я ценю возможность на время отключиться от бесконечного потока информации, замедлиться и прийти в себя. Через выполнение асан - укрепление здоровья, как физического, так и ментального . И конечно же, как приятный бонус (а для кого-то цель) - состояние внутреннего покоя и равновесия после практики, которое мы будем учиться интегрировать в жизнь, уходя с коврика.
Вас ждет размеренная, но интенсивная практика направленная на проработку всего тела
И, конечно же, вы обязательно полюбите чатурангу — ведь других вариантов просто нет!
В практике йоги я ценю возможность на время отключиться от бесконечного потока информации, замедлиться и прийти в себя. Через выполнение асан - укрепление здоровья, как физического, так и ментального . И конечно же, как приятный бонус (а для кого-то цель) - состояние внутреннего покоя и равновесия после практики, которое мы будем учиться интегрировать в жизнь, уходя с коврика.
Вас ждет размеренная, но интенсивная практика направленная на проработку всего тела
И, конечно же, вы обязательно полюбите чатурангу — ведь других вариантов просто нет!
Уханова Юлия
Преподаватель перинатальной и беби‑йоги
Юлия — опытный инструктор с 15‑летним стажем практики и 8‑летним опытом преподавания. Её подход к йоге основан на бережном отношении к женскому телу и глубоком понимании процессов, происходящих на разных этапах материнства.
Юлия — опытный инструктор с 15‑летним стажем практики и 8‑летним опытом преподавания. Её подход к йоге основан на бережном отношении к женскому телу и глубоком понимании процессов, происходящих на разных этапах материнства.
О себе и своей миссии:
Юлия — мама троих детей.
Её главная цель — помочь женщинам:
• услышать себя;
• научиться поддерживать своё тело и дух;
• полюбить себя в любом жизненном периоде — до, во время и после родов.
«Счастливая мама — счастливый малыш».
Юлия верит, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость, которая позволяет женщине быть полноценной и радостной матерью.
Её главная цель — помочь женщинам:
• услышать себя;
• научиться поддерживать своё тело и дух;
• полюбить себя в любом жизненном периоде — до, во время и после родов.
«Счастливая мама — счастливый малыш».
Юлия верит, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость, которая позволяет женщине быть полноценной и радостной матерью.
Особенности методики:
Юлия практикует мягкую йогу, выстраивая занятия в ритме каждой женщины. В работе использует:
• болстеры и пледы для комфортного выполнения асан;
• дыхательные практики;
• техники восстановления контакта с телом.
Такой подход способствует:
• гармоничной подготовке к родам;
• мягкому восстановлению после родов;
• обретению внутреннего баланса на любом этапе материнства.
• болстеры и пледы для комфортного выполнения асан;
• дыхательные практики;
• техники восстановления контакта с телом.
Такой подход способствует:
• гармоничной подготовке к родам;
• мягкому восстановлению после родов;
• обретению внутреннего баланса на любом этапе материнства.
Чем занимается:
• проводит занятия по перинатальной йоге, помогая женщинам подготовиться к мягким и естественным родам;
• ведёт занятия по беби‑йоге для мам с малышами;
• организует женские круги и банные практики (с 2023 года).
• ведёт занятия по беби‑йоге для мам с малышами;
• организует женские круги и банные практики (с 2023 года).
Образование:
Окончила школу «AUMA», где прошла обучение по программам:
◦ йога для беременных;
◦ естественное акушерство.
• Прошла курсы повышения квалификации в школе Ольги Верба «Мамина Йога» по направлениям:
◦ перинатальная йога;
◦ женская адаптивная йога;
◦ беби‑йога.
◦ йога для беременных;
◦ естественное акушерство.
• Прошла курсы повышения квалификации в школе Ольги Верба «Мамина Йога» по направлениям:
◦ перинатальная йога;
◦ женская адаптивная йога;
◦ беби‑йога.
НАШИ ОТЗЫВЫ
Открыла для себя йогу в 37 лет, и моему телу невероятно понравилось. Это новый уровень кайфа для тела - в статической нагрузке, в плавной растяжке, в атмосфере, которая царит на занятии.
Александра Ш.
Ольга З.
Всегда ухожу с занятий в спокойствии и мой день проходит прекрасно - и это мне нереально нравится.
Моя осанка стала гораздо лучше, спина перестала болеть!
Моя осанка стала гораздо лучше, спина перестала болеть!
Виолетта А.
Благодаря хатха-йоге я научилась быть в моменте, наблюдать за своим телом и контролировать свободное дыхание. Эта практика улучшает состояние не только тела, но и ментального здоровья.
Елена С.
Занятия очень комфортные. После занятия заряжаешься умиротворением и спокойствием.
Татьяна П.
Шла просто на йогу, а попала на йогатерапию, что превзошло все мои ожидания. С огромным удовольствием посещаю занятия, это именно то, чего мне не хватало.
Анастасия Н.
Очень рада, что нашла такой уютный зал для занятий.
Доброжелательная атмосфера, всегда ухожу с отличным настроением. Тело стало рельефным, подтянутым, появилась сила, выносливость. Очень довольна результатом.
Доброжелательная атмосфера, всегда ухожу с отличным настроением. Тело стало рельефным, подтянутым, появилась сила, выносливость. Очень довольна результатом.
Юлия З.
Симпатичная студия, большие окна, разный инвентарь, небольшие группы. Но самое главное - настоящие профессионалы своего дела! Спасибо, что в Истре есть такие профи!
Ксения К.
Удобный уютный зал. С душой организован. Есть все, что нужно для занятий. Ольга – высокого уровня профессионал, бережно и четко работает. Рекомендую!
Открыла для себя йогу в 37 лет, и моему телу невероятно понравилось. Это новый уровень кайфа для тела - в статической нагрузке, в плавной растяжке, в атмосфере, которую создает Яна на занятии.
Александра Ш.
Ольга З.
Всегда ухожу с занятий в спокойствии и мой день проходит прекрасно - и это мне нереально нравится.
Моя осанка стала гораздо лучше, спина перестала болеть!
Яна - очень чуткий преподаватель.
Моя осанка стала гораздо лучше, спина перестала болеть!
Яна - очень чуткий преподаватель.
Виолетта А.
Благодаря хатха-йоге я научилась быть в моменте, наблюдать за своим телом и контролировать свободное дыхание. Эта практика улучшает состояние не только тела, но и ментального здоровья.
Елена С.
Ни к одному тренеру я не ходила с таким огромным удовольствием, как к Яне на йогу! Занятия очень комфортные. После занятия заряжаешься умиротворением и спокойствием.
Татьяна П.
Шла просто на йогу, а попала на йогатерапию, что превзошло все мои ожидания. С огромным удовольствием посещаю занятия, это именно то, чего мне не хватало.
Анастасия Н.
Очень рада, что нашла такой уютный зал для занятий.
Доброжелательная атмосфера, всегда ухожу с отличным настроением. Тело стало рельефным, подтянутым, появилась сила, выносливость. Очень довольна результатом.
Доброжелательная атмосфера, всегда ухожу с отличным настроением. Тело стало рельефным, подтянутым, появилась сила, выносливость. Очень довольна результатом.
Юлия З.
Симпатичная студия, большие окна, разный инвентарь, небольшие группы. Но самое главное - настоящие профессионалы своего дела! Спасибо, что в Истре есть такие профи!
Ксения К.
Удобный уютный зал. С душой организован. Есть все, что нужно для занятий. Ольга – высокого уровня профессионал, бережно и четко работает. Рекомендую!
