Приглашаем мам и малышей на занятия беби‑йогой с Юлией Ухановой!
Мы занимаемся вместе — мама и ребёнок в возрасте от 2 месяцев до 1,5 лет.
Мы занимаемся вместе — мама и ребёнок в возрасте от 2 месяцев до 1,5 лет.
Регулярные занятия способствуют:
• укреплению эмоциональной связи между мамой и малышом;
• гармоничному физическому развитию ребёнка (улучшение гибкости, координации, тонуса мышц);
• снятию мышечных напряжений и коликов у малыша;
• восстановлению тонуса мышц и общего самочувствия мамы после родов;
• развитию навыков осознанного взаимодействия и чуткого реагирования на потребности ребёнка;
• нормализации сна и расслаблению обоих — и мамы, и малыша.
Что взять с собой
• укреплению эмоциональной связи между мамой и малышом;
• гармоничному физическому развитию ребёнка (улучшение гибкости, координации, тонуса мышц);
• снятию мышечных напряжений и коликов у малыша;
• восстановлению тонуса мышц и общего самочувствия мамы после родов;
• развитию навыков осознанного взаимодействия и чуткого реагирования на потребности ребёнка;
• нормализации сна и расслаблению обоих — и мамы, и малыша.
Что взять с собой
На занятиях мы фокусируемся на взаимодействии мамы и малыша через мягкие движения, тактильный контакт и совместное дыхание. Юлия выстраивает практику так, чтобы каждая мама чувствовала себя комфортно, а малыш — безопасно и уютно.
Беби‑йога
Чем полезна беби‑йога
Для комфортного занятия приготовьте:
• плед или одеяльце (для укладки малыша);
• пелёнку;
• гигиенические принадлежности для малыша (подгузники, салфетки и т. п.);
• 1–2 игрушки, знакомые малышу;
• удобную, свободную одежду для себя и ребёнка.
• плед или одеяльце (для укладки малыша);
• пелёнку;
• гигиенические принадлежности для малыша (подгузники, салфетки и т. п.);
• 1–2 игрушки, знакомые малышу;
• удобную, свободную одежду для себя и ребёнка.
ИНСТРУКТОР
ИНСТРУКТОР
Уханова Юлия
Преподаватель перинатальной и беби‑йоги
Юлия — опытный инструктор с 15‑летним стажем практики и 8‑летним опытом преподавания. Её подход к йоге основан на бережном отношении к женскому телу и глубоком понимании процессов, происходящих на разных этапах материнства.
Юлия — опытный инструктор с 15‑летним стажем практики и 8‑летним опытом преподавания. Её подход к йоге основан на бережном отношении к женскому телу и глубоком понимании процессов, происходящих на разных этапах материнства.
О себе и своей миссии:
Юлия — мама троих детей.
Её главная цель — помочь женщинам:
• услышать себя;
• научиться поддерживать своё тело и дух;
• полюбить себя в любом жизненном периоде — до, во время и после родов.
«Счастливая мама — счастливый малыш».
Юлия верит, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость, которая позволяет женщине быть полноценной и радостной матерью.
Её главная цель — помочь женщинам:
• услышать себя;
• научиться поддерживать своё тело и дух;
• полюбить себя в любом жизненном периоде — до, во время и после родов.
«Счастливая мама — счастливый малыш».
Юлия верит, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость, которая позволяет женщине быть полноценной и радостной матерью.
Особенности методики:
Юлия практикует мягкую йогу, выстраивая занятия в ритме каждой женщины. В работе использует:
• болстеры и пледы для комфортного выполнения асан;
• дыхательные практики;
• техники восстановления контакта с телом.
Такой подход способствует:
• гармоничной подготовке к родам;
• мягкому восстановлению после родов;
• обретению внутреннего баланса на любом этапе материнства.
• болстеры и пледы для комфортного выполнения асан;
• дыхательные практики;
• техники восстановления контакта с телом.
Такой подход способствует:
• гармоничной подготовке к родам;
• мягкому восстановлению после родов;
• обретению внутреннего баланса на любом этапе материнства.
Чем занимается:
• проводит занятия по перинатальной йоге, помогая женщинам подготовиться к мягким и естественным родам;
• ведёт занятия по беби‑йоге для мам с малышами;
• организует женские круги и банные практики (с 2023 года).
• ведёт занятия по беби‑йоге для мам с малышами;
• организует женские круги и банные практики (с 2023 года).
Образование:
Окончила школу «AUMA», где прошла обучение по программам:
* йога для беременных;
* естественное акушерство.
• Прошла курсы повышения квалификации в школе Ольги Верба «Мамина Йога» по направлениям:
* перинатальная йога;
* женская адаптивная йога;
* беби‑йога.
* йога для беременных;
* естественное акушерство.
• Прошла курсы повышения квалификации в школе Ольги Верба «Мамина Йога» по направлениям:
* перинатальная йога;
* женская адаптивная йога;
* беби‑йога.
РАСПИСАНИЕ
